Bonjour Carl,
Nous ressentons toujours quelque chose, ne serait-ce que notre Présence. Le problème, c’est que la plupart du temps, notre mental est tellement bruyant, qu’il détourne notre attention de ce ressenti.
Les meilleures armes pour développement une conscience d’attention aïgue est
1) ralentir notre rythme
2) s’observer sans relâche et sans analyser ni juger
3) méditer.
Un bon truc aussi, au moins trois fois par jour, se poser la question : là, maintenant, qu’est-ce que je ressens? Comment je me sens?
Et prendre le temps de se mettre à l’écoute de soi-même.
